Os dejamos una receta muy versátil, equilibrada y saludable. Se trata de salmón (fuente de omega 3 y proteína) cocinado al vapor acompañado de espárragos verdes y salsa natural de naranja. Le dará un toque de color a un día cualquiera y esta buenísimo, de toma pan y moja”. Tiempo de cocinado: 22 minutos Ingredientes: […]
Receta de postre con thermomix muy sana y nutritiva. Muy sencilla de hacer y en poco tiempo
Os dejamos un plato saludable y tradicional como lo son las ricas albóndigas con pisto de la abuela, pero con toques en la receta para intentar cuidar con las cocciones para evitar recibir aportes excesivos de grasa (frituras) y harinas (rebozados) que nuestros cuerpos no necesitan. A los niños les he triturado la salsa (velocidad […]
Os presentamos una receta divertida con coliflor para los niños. El comer coliflor con los ingredientes de la pizza les causa unas sensaciones muy positivas hacia la coliflor. Ingredientes: Una coliflor Una pizca de sal Queso mozzarella rallado al gusto 200 gr. de ternera picada 1 ajo 1/2 cebolla 1 cucharada de tomate doble […]
Tiempo de preparación: 40 minutos Raciones: 6 Ingredientes: 150 gr. de pimiento rojo 150 gr. de pimiento verde 300 gr. de cebolla 300 gr. de calabacín 75 gr. de aceite de oliva 500 gr. de tomate triturado Un cazo de caldo de verduras o agua Sal al gusto Pimienta al gusto Preparación: Ponemos en el vaso […]
La coliflor es una verdura ideal para guarniciones o para plato principal, es una verdura con gran aporte de minerales, vitaminas, fibra, antioxidantes y tiene muy bajo aporte calórico, por lo que la convierte en un ingrediente a incluir en nuestra dieta, y más recomendado aún si estamos realizando dieta para perder peso. Tiempo de […]
La quinoa es una semilla que se puede consumir como cereal, ésta nos aporta una menor cantidad de hidratos que otros cereales. Además podemos usar para realizar recetas sin gluten y sirve de gran ayuda para controlar los niveles de colesterol. Os dejamos esta receta saludable que a nosotros nos ha sorprendido positivamente, espero que […]
Si estáis buscando una receta saludable y baja en calorías ¡la habéis encontrado! Os proponemos una rica crema de calabacín, normalmente estamos acostumbrados a echarle patata y/o quesitos para tener una textura más espesa y cremosa. Pues hemos conseguido un resultado similar añadiendo manzana a nuestra receta, y además a los niños les ha encantado […]
Las magdalenas protéicas de avena con chocolate y nueces nos aportan un extra de valor nutricional de proteína para suplementarte el escaso consumo diario o un buen entreno.
Si esta vez nos apetecen unas ricas magdalenas pero algo más sanas nutricionalmente hablando, os proponemos una receta de magdalenas con menos azúcar y harina integral de espelta. La espelta tiene un valor nutricional superior al trigo y es mucho más digestiva que el trigo común. Además hemos decidido añadir nueces para aportar más omega […]